brzuch nie

To chyba nie sam faud bo jak stoję to odstaje ten brzuch przy dole. I jak dotknę właśnie ten faud to czuje taki tłuszcz pod skórą w porównaniu jak dotknę z boku brzucha gdzie tam nie czuje takiego tłuszczu pod skórą. Może wstawię foto to ocenisz?

5 kaw po 50g mleka, mleko bez laktozy lepiej się po nim mój brzuch czuje... Dziękuje,nie zdawałem sobie sprawy odnośnie warzyw i tłuszczy, kierowałem się zaczytaną informacją o dodawaniu tylko zielonych warzyw, wyeliminowałem mączne i tak zostało.

[...] w odstawkę już tzn zmniejszone do 2l i sól też 3 x nizej niz teraz , niech suszy a ja jutro plan 600-700g ww, tłuszcze nie wiem ile wrzucić ale nie będe chyba wrzucał bardzo dużo, do 100 pewnie nie dojde. Białka minimum. Noi zobaczymy jak to sie spisze . Na ten moment nogi są jak wior i brzuch suche i dalej płaski , wegle wogole nie ruszyły

Witaj, skoro owoce Ci wydymają brzuch to może tak rewelacyjnie ich nie tolerujesz? :-P

[...] w miarę wygląda. Tu poniżej wrzucam zdjęcie odkrywające ciut więcej - widać, że poszło w boczki, które na szczęście u mnie dość szybko znikają, jak przytrzymam miskę :-)) i brzuch się spłaszcza. Czekam też na to, aż nogi jakościowo się poprawią w kwestii cellilitu, bo syf z jedzenia czyli cukier itp od razu wybija - na fotkach ciężko, go [...]

Czy po owocach można mieć wydęty brzuch (nie chodzi tu o alergię, chodzi mi o osoby tolerujące owoce)? Po śniadaniach białkowo-tłuszczowych brzuch chyba nie jest wydęty, prawda? Owoce mogą powodować taką reakcję organizmu?

[...] nie było, nocne zmiany i burze dały mi trochę w kość, musiałem swoje odespać :-). Treningi przez ten czas z powodu barku leciutki, tylko rozciągania, gimnastyka ogólna i brzuch. Dzisiaj po tygodniu obijania się pierwszy trening siłowy ale tez raczej zachowawczo ;-). Jest to właściwie powielenia treningu z zeszłej środy tylko lżej. Czwarty [...]

Trenuje w systemie 1 dzień Biceps, 2 dzień triceps, plecy. Dzień przerwy Barki i nogi, Następny dzień klatka, brzuch. Dzień przerwy i od nowa. Czy to dobre rozwiązanie czy stosować dłuższe przerwy. Przy tym treningu efekty są ale nie takie jak bym się spodziewał

Wiec od kliku dni trzymam sie wierszyka ... zobaczymy czy cos to da na uda i brzuch; woda tez moglaby zejsc - pije dosc duzo, nie sole duzo ... To jest takie pokierane, troche sobie zaprzecza - znow krotki cykl, jakies wrzutki przedmenopauzalne, a opuchlizna przezd @ czyli ten estrogen jest :-? 12.07.2017 - DT - co nieco, bo u Jaglaka, a tam [...]

Dzięki Łukasz! Ogarnę Auchana przy najbliższej okazji. Z mrożonych truskawek będzie trzeba obowiązkowo korzystać, za dobre są by odpuścić po za sezonem :-P U mnie lecą najcześciej te paczkowane po 450g z Biedry. Tak czy owak żal mi bo jednak świeża to świeża ;-) 12.07.2017r Dziś disco zestaw. Trening mega udany, tym bardziej, że z dnia na dzień [...]

brzuch trzymasz lepiej to prawda , ale to nadal nie to. najszerszy tyłem wyszedł jakbyś był strasznie pokrzywiony gdzie wcześniej nie było tego widać. bf ekstra :-)

[...] w miarę wygląda. Tu poniżej wrzucam zdjęcie odkrywające ciut więcej - widać, że poszło w boczki, które na szczęście u mnie dość szybko znikają, jak przytrzymam miskę :-)) i brzuch się spłaszcza. Czekam też na to, aż nogi jakościowo się poprawią w kwestii cellilitu, bo syf z jedzenia czyli cukier itp od razu wybija - na fotkach ciężko, go [...]

tak tak. przeciez napisalem wyzej, ze nie chodzilo o spalanie miejscowe, typu brzuch, klatka itd., tylko wlasnie tak calosciowo gora / dol :-)

[...] dzienniku Przemka dzisiejszy trening zrobiony na wyjeździe :-D wszystko poszło w miarę lajtowo, ale pompa była dzisiaj bdb, na koniec zrobiłem sobie jeszcze dwa ćwiczenia na brzuch ogólnie obgadałem z Przemkiem to co było do obgadania, potwierdził to co sam nie raz pisałem, że bf już najlepszy nie jest, zresztą widać to po fotkach parę stron [...]

[...] na tej samej zasadzie co poprzednio z tym, że różne ćwiczenia ale zestawy te same. Wyciskanie plus jakieś rozciąganie na klatkę ściąganie i wiosła plecy barki plus ręce i brzuch oraz dorzuciłem kaptury. Przez zmęczenie nie mogłem się nawet zmotywować by dodać wpis w dzienniku. Jednak lada dzień podładuje trochę i powinno być lepiej ;-) Wagi na [...]

ładny brzuch, kiepski biceps a co z resztą sylwetki? to nie robienie pierogów, ze jednego skleisz lepiej niż drugiego i bedzie ładniejszy, rozwoj sylwetki i umiesnienia to proces złożony i dotyczący calego ciała, za kilka lat na szczęście to zrozumiesz :)

[...] drop 2.podciaganie na drązku 5xmax+2serie sciagania nachwytem 3,Wiosłowanie jednorącz hantlą 4x12 4.Sciąganie podchwytem na hammerze 4x 12 5.Wyprosty na ławce rzymskiej 5x12 brzuch 10mi interwałów+15min cardio trening jak najbardziej ok ;-) fajnie weszło zmieniłem wiosło na z T-bar na hantla bo wieki nie robiłem, niby czułem b.dobrze ale nie [...]

[...] - dość ciekawe w kontekście startów w zawodach. ____________________________________________________________________________________ PONIEDZIAŁEK TRENING Klatka + barki + brzuch i 10 min na wioślarzu - 2000m - styrało mnie to strasznie - kondycja zerowa - czas to naprawić - malutki cel do zrealizowania i poprawy ;-) MISKA Poniedziałkowa miska, [...]

Po weselu młodszego brata :) Jeszcze tylko 4 w tym roku }:-( Dieta w kratkę - w weekend raczej weselne żarcie, od wczoraj trzymam się z powrotem, ale w sb jadę do Gdańska na panieński także pewnie będą odstępstwa. Pewnie tak to będzie wyglądać do obozu rurkowego - czyli do końca miesiąca. Jak z niego wrócę to zacznę porządnie! W poniedziałek byłam [...]

czwartek DT tu były chyba przysiady i glute bridge piatęk cardio, rozciąganie i rollowanie i tu była pizza i cydr ruszkowy :D Sobota DT MC sumo bułgary rdl jednonóż odwodziciele wiosłowanie hantlą i teraz nie pamiętam już reszty ;-) Niedziela DNT spacery Poniedziałek DT trening na dworze rower 2* 8km 1a.przysiad TRX 4*15 1b.TRX row 4*15 2. [...]